High-protein maaltijdbowl met kip, broccoli, rijst en avocado

Door Sander

Coach & oprichter

30g+

eiwit per maaltijd

Direct toegang · Nieuwe release

Meer eiwitten.
Minder nadenken. Klaar in 20 minuten.

Een rustig 4-weken systeem voor mensen die elke dag goed willen eten zonder eindeloos te plannen, wegen of twijfelen. Volg het plan, doe je boodschappen, eet je vol. Zo simpel mag het zijn.

Ik wil meer, en sneller eiwitten!

Eenmalig · Levenslange toegang

Al gevolgd door 2.400+ klanten

20 min per dagBeginner vriendelijk100% onlineResultaatgericht
Klinkt dit bekend?

Het probleem is niet jouw discipline. Het is je systeem.

De meeste mensen falen niet aan motivatie. Ze falen omdat ze elke dag opnieuw moeten beslissen wat ze gaan eten. En na een lange werkdag wint de magnetron altijd.

  • Je weet dat je meer eiwitten moet eten, maar elke maaltijd voelt als een puzzel.

  • Je opent de koelkast om half zeven en denkt opnieuw: wat eten we vanavond?

  • Je hebt apps geprobeerd, macro's geteld, lijstjes gemaakt. Niets bleef hangen.

  • Je grijpt naar snelle troep omdat de gezonde optie te veel moeite kost.

  • Je voelt je halverwege de middag plat, ondanks de koffie en de goede bedoelingen.

Stel je voor over 4 weken

Je opent de koelkast en weet meteen precies wat je eet.

Je staat lichter op. Je eet vol. Je traint sterker. En het belangrijkste: het kost je geen wilskracht meer. Het is gewoon hoe je leeft.

Stabiele energie

Geen middagdip meer. Eiwitten houden je bloedsuiker rustig, dus je blijft scherp tot het einde van de dag.

Verzadigd, niet vol

Je eet genoeg om je goed te voelen, zonder die zware nazit. Honger tussen maaltijden verdwijnt vanzelf.

Lichaam dat meewerkt

Spieren behouden, makkelijker afvallen, sneller herstel. Je voelt het in je trainingen en in de spiegel.

Rust in je hoofd

Geen beslissingsmoeheid meer. Je weet 's ochtends al wat je eet. Punt. Door naar de rest van je leven.

Wat je krijgt

Een compleet systeem.
Geen losse recepten.

Alles wat je nodig hebt om vier weken lang goed te eten. Volg het in jouw tempo, op je telefoon of laptop. Levenslange toegang.

Module 01

Het 4-weken weekplan

Vier complete weken aan ontbijt, lunch, diner en snacks. Geen gaten. Geen nadenken. Open je telefoon, zie wat je eet, ga ervoor.

Module 02

Boodschappenlijsten

Voor elke week een kant-en-klare lijst. Afvinken in de supermarkt en je hebt alles in huis. Geen vergeten ingrediënten.

Module 03

Recepten in 20 minuten

15 simpele recepten met 27 tot 38 gram eiwit per portie. Gewone ingrediënten. Korte bereiding. Minimale afwas.

Bonus pakket

Vier extra's, gratis erbij

  • Eiwit Cheat Sheet · weet in één blik hoeveel eiwit in alles zit
  • High-Protein Snacklijst · 10 snelle opties voor tussendoor
  • Slimme Vervangingen · geen ingrediënt? Geen probleem
  • Coach tips bij elk recept · kleine duwtjes die het verschil maken
Zo werkt het

Vier stappen. Geen drempels.

  1. 01

    Direct toegang

    Na je bestelling krijg je meteen toegang tot het volledige systeem. Geen wachten, geen pakketten.

  2. 02

    Open je week

    Bekijk het weekplan en print de boodschappenlijst. Twee minuten werk, klaar voor zeven dagen.

  3. 03

    Kook in 20 minuten

    Volg het recept van de dag. Simpele stappen, simpele ingrediënten. Eet je vol en ga door met je leven.

  4. 04

    Voel het verschil

    Na een paar weken merk je het zelf: meer energie, minder ruis, een lichaam dat meewerkt.

Sander, oprichter van SimpleFuel

Sander van Dijk

Coach · SimpleFuel

Achter SimpleFuel

Ik maakte dit omdat ik het zelf nodig had.

Vijf jaar lang probeerde ik elke aanpak. Macro's tellen, meal prep zondagen, ingewikkelde apps. Het werkte een paar weken en dan stortte alles in.

Wat uiteindelijk wel werkte was bizar simpel: één weekplan, één boodschappenlijst, recepten van twintig minuten. Geen wilskracht nodig, alleen structuur.

Dat systeem schreef ik op. Vrienden vroegen erom. Hun vrienden vroegen erom. Nu is het SimpleFuel, en het ligt klaar voor jou.

"Discipline is fijn. Maar structuur is sterker."

Wat klanten zeggen

Echte mensen. Echte borden.

4.9 / 5 · 380+ reviews

"Eindelijk een plan dat ik gewoon vol kan houden. Geen apps, geen gedoe. Ik weet 's ochtends al wat ik eet en dat geeft zoveel rust."

Lotte

Utrecht

"Ik viel 4 kilo af in 6 weken zonder ooit honger te hebben. De recepten zijn echt klaar in 20 minuten en smaken naar normaal eten."

Daan

Rotterdam

"De middagdip is weg. Ik werk 's middags weer scherp door. Dat alleen al is het geld dubbel en dwars waard wat mij betreft."

Marije

Amsterdam

"Als drukke vader had ik geen tijd voor ingewikkelde meal prep. Dit past wel in mijn leven. Mijn vrouw eet de helft van mijn bord leeg."

Bram

Eindhoven

"Ik dacht dat eiwit eten saai of zwaar zou voelen. Niets daarvan. Ik eet variërend, voel me vol en heb mijn spieren behouden tijdens het afvallen."

Esmee

Den Haag

"Het mooie is dat het geen dieet voelt. Het is gewoon hoe ik nu eet. Drie maanden later en ik ben nooit meer teruggevallen."

Tim

Groningen

Veelgestelde vragen

Geen kleine lettertjes.

  • Ja, absoluut. Elk recept heeft maximaal vijf ingrediënten en drie tot vier stappen. Als je een pan kunt verhitten en een mes kunt vasthouden, dan kun je dit.

Eenmalige investering

Eén keer betalen.
Levenslang houden.

SimpleFuel Compleet

High-Protein 4-Weken Systeem

€19,99€47Lancering -50%

  • ✓Compleet 4-weken maaltijdsysteem
  • ✓15 high-protein recepten in 20 min
  • ✓Wekelijkse boodschappenlijsten
  • ✓Bonus: Eiwit Cheat Sheet + snacks
  • ✓Bonus: Slimme Vervangingen lijst
  • ✓Levenslange toegang en updates
Ja, ik wil SimpleFuel
  • Veilig betalen via Plug&Pay
  • Direct toegang na bestelling
  • Levenslange toegang
  • Beginner vriendelijk
  • 14 dagen niet goed geld 

Over vier weken kun je al een ander mens zijn.

Niet sneller, niet harder, niet strenger. Gewoon eindelijk een systeem dat blijft hangen. Het wachten is op één klik.

Start met SimpleFuel

Veilig betalen · Direct toegang · Vandaag starten